Ẩm thực Tư vấn người tiêu dùng Văn hóa

Giảm cân hiệu quả với “hạt sen”

Giảm cân hiệu quả với hạt sen

Vấn đề cân nặng luôn là sự quan tâm của rất nhiều người “quá khổ”. Đa phần, họ chưa tìm được những loại thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả. Hôm nay, các bạn sẽ được giới thiệu bí quyết giảm cân hiệu quả với hạt sen.

 Giảm cân hiệu quả với hạt sen

Hạt sen là một loại hạt có chứa rất ít calo. Tuy nhiên, chứa rất nhiều chất dinh dưỡng cung cấp cho hoạt động khác của cơ thể. Điều này sẽ giúp cho bạn có thể ăn kiêng mà không lo vấn đề thiếu chất.

Nghiên cứu khoa học cho biết, trong hạt có chứa chất loại bỏ độc tố, đặc biệt là mỡ. Nếu như các bạn kết hợp sử dụng loại hạt này với tập thể dục thể thao đúng cách. Chắc chắn bạn sẽ đạt kết quả khi giảm cân.

Những món sau đây sẽ là lựa chọn tốt cho các bạn:
1 – Chè đậu xanh hạt sen:

Giảm cân hiệu quả với hạt sen

Hạt này có vị ngọt, tính bình. Khi chúng ra kết hợp với đậu xanh sẽ cho bạn món ăn bổ dưỡng. Giúp dưỡng sức và giải độc. Đặc biệt giải nhiệt cơ thể rất tốt.

Nguyên liệu:

200g hạt sen tươi, 100g đậu xanh, muối, đường vani, 100g đường phèn.

Tiến hành chế biến:

Hạt sen tươi hãy rửa sạch và để cho khô nước.

Hạt đậu xanh loại bỏ những hạt xấu. Ngâm trong nước, cho đến khi đậu nở.

Giảm cân hiệu quả với hạt sen

Cho đậu xanh vào nồi và đun nhỏ lửa. Thường xuyên vớt bọt cho đến khi nào đậu mềm.

Cho hạt sen vào đun tiếp, tiếp theo cho đường phèn, muối, đường vani và sau đó tắt bếp.

Cuối cùng, múc chè ra ly hoặc bát. Có thể dùng nóng hay lạnh đều được. Một ngày nóng nực mà có ngay bát chè đậu xanh để ăn thì quả không gì bằng.

2 – Cháo hạt sen:

Giảm cân hiệu quả với hạt sen

Cháo hạt sen là loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe. Đặc biệt còn giúp trị chứng đau đầu, mất ngủ. Hãy cùng bắt tay vào làm món cháo bổ dưỡng này nhé.

Nguyên liệu gồm:

Thịt heo nạc, hạt sen, gạo tẻ, gạo nếp và ít gia vị.

Các bước thực hiện:

Các bạn hãy vo sạch gạo, ngâm trước với nước cho sạch.

Với thịt heo thì hãy thái nhỏ, xào sơ qua.

Hạt sen thì phải luộc cho thật chín trước.

Tiếp theo hãy đun sôi nước dùng, cho gạo đã ngâm vào nấu thật nhừ. Kế tiếp cho hạt sen và thịt heo xào nấu chung.

Nêm gia vị cho vừa ăn và đợi sôi lại.

Cuối cùng, hãy múc ra tô và dùng ngay thôi!

 Minh Tín

Add Comment

Click here to post a comment

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *